●ワハハ・誰でもわかる解剖生理学

 元ナースのgoが、身体のしくみから病気の賢い対処法まで。誰でもわかる解剖生理学をレクチャー。必見です!

    ・「発熱」 あなたの手当ては、大丈夫?

    ・「解熱」 あなたの手当ては、大丈夫?

    「熱性けいれん」のお手当て

    夏のお手当て 「熱中症ってなぁに?」

    夏のお手当て「水場での注意事項」編

    ・インフルエンザ対策の季節編

    ・インフルエンザ対策の季節編 最新続報

    ・花粉症の季節

 



 <「発熱」 あなたの手当ては、大丈夫?>

 


今月のトピックスは「かいぼーせーりがく」。え〜っ難しそう!・・・それがどっ
こい、元ナースのgoさんが、母の視点で、やさしく、わかりやすく身体のしく
みと病気の解決法をレクチャーしてくれています。

身体のしくみがわかると、急病でもムダな心配や間違った処置をしなくて済みま
す。常識だと思っていたことが、全く役に立たない情報だったり。まずはちょっ
と読んでみて(^_-)

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goの誰でもわかる解剖生理学「発熱編」
 〜あなたの手当ては大丈夫?〜

                     ○どうして発熱するの?
               ○子供と大人の平熱は違う
 c o n t e n t s       ○高熱が出たら脳がおかしくなるってホント?
               ○その手当てで大丈夫?
               ケース1: 衣服の着せ方
               ケース2: 熱の冷やし方
               ケース3: 部屋の温度と水分補給


○どうして発熱するの? 〜発熱のしくみを知ろう〜 ----------------------

       人は、どうして発熱ってするんだろう?

・・・って、考えたことはありませんか?これは、私が看護学校の「解剖生理学」
という授業を初めてうけた時に浮かんだ疑問です。発熱は、さまざまな病気で発
生しますが、今回は、わかりやすく「風邪」を中心にお話します。

まず風邪の原因はウイルスです。ざっと数えただけでも100種類以上のウイルスや
細菌のどれかが身体の中に入って悪さをします。進入経路は、口(のど)や鼻。
ここで第一の戦いがあります。私たちの身体は、身体に入ったウイルスを見つけ
ると、やっつけるために戦闘体勢にはいります。

すると身体は、脳の中心部にある視床下部という司令塔に報告。戦闘体勢に入っ
た戦場(つまり、のどや鼻)に部隊を要請した後、同じく視床下部にある体温中
枢に自らを守るための手段をとらせます。この時多くのウイルスは39度以上にな
ると動きが弱くなるため、体温中枢が、体温が39度近くになるよう働く。

・・・これが発熱です。熱は身体に入った細菌やウイルスをやっつけるための、
いわば防衛手段なんです。また細菌やウイルスをやっつけた後には、抗体という
「特効薬」ができます。子供はよく熱を出しますが、熱を出すことで身体の中に、
抗体をどんどん増やして社会環境に適応していっているわけで、発熱だけをとっ
て、心配する必要はないのです。


○大人と子供の平熱の違い------------------------------------------------

            大人と子供は平熱が違います。

これは「セットポイント」といって、身体の中の体温を常に一定に保つための設
定が大人と子どもでは違うんです。ちなみに赤ちゃんは脳の発達が未熟なため、
このセットポイントがさらに高めになっています。

だから赤ちゃんが熱を出して、38度と体温計が表示されたりすると、ママたちは
驚きますよね。でも大人で例えると、せいぜい37度ぐらいの話。ちょっとはホッ
としましたか(^_^)?こんな知識があると、高熱も冷静になれます。
 
ちなみに一般的に正常といわれる体温は、新生児&乳児で36.5度〜37.5度。成人
は35.5度〜36.5度といわれています。ただしこれは人によってセットポイントが
微妙に変わってくるので、熱っぽいと感じる体温も当然、違います。
 

○高熱が出たら脳がおかしくなるってホント?------------------------------

      「うちの子、この前風邪で41度近くまで熱が上がったのよ。
       脳がおかしくならないかしら?」

こんな話を持ちかけられたことがあります。お子さんが41度もの熱にうなされて、
心を痛めているのでしょう。ご心配はよくわかります。

が、ハッキリ言って、まず心配ありません。42度以上の発熱ならば、脳の機能に
負担が掛かりすぎるために障害が出てくることもあるかもしれませんが、41度ぐ
らいまでなら大丈夫。心配なのは、高熱が風邪で出た場合ではなく、脳自体の病
気、つまり脳症や脳炎からくる高熱です。

では、病院にどんなときに行くべきかお教えいたしましょう。いままで熱が42度
以上がどうの、なんていってましたけど、次のようなことがあれば、早めに受診
してくださいね。
  
  1.意識がない・呼吸が苦しそう
  2.けいれんやひきつけを繰り返す
  3.ぐったりしている。
  4.熱が出ていて、水分をほとんど取らない。皮膚が粉を吹いたように
   カサカサしている
  5.いつもと泣き方が違う(火が付いたように激しく泣き、おさまらない)

・・・あやすと笑ったり、機嫌がよかったり、元気な場合は、熱が多少あっても、
急いで病院に駆け込まなくても大丈夫です。


○その手当てで大丈夫? ケース1:熱が出たときの衣服の着せ方 -----------

我が家の場合、双方の「ばあば」は、「風邪をひいたら温かくして寝なさい!」
と文字通り親身のアドバイスしてくれます。薄着にしている私の息子を見つけて、
「こんな薄着でかわいそうに」とたちまち我が子は着ぐるみ状態。「え?それじゃ
あ〜いけないの?」と思った方、ちょっと待ってください!

子供は体温のコントロール能力が未熟です。また熱の上がり始めは大人も寒気が
するように、子どもも寒気を感じています。でも赤ちゃんは「寒い」と言えませ
ん。さて、こんなときどうすればよいでしょう?

                    ---------------------------------

<point1> 悪寒か発熱かを見る
 まず子どもの様子をじっと見てください。熱が急激に上がるときは、手と足が
 冷たくなってぶるぶるしてます。その時は、温かい格好をし、毛布をかけてお
 くのがいいと思います。

                    ---------------------------------

<point2> 熱が上がってきたら?
 ただ、そのうち熱が上がると手も足も暖かくなります。そのときは、いつもよ
 りは薄着にしてみてください。厚着のままだと熱が身体にこもり、さらにに熱
 が上がる原因になったり、逆に下がらない場合もあります。

 goは、汗を吸収するために夏・初秋以外は、半そでの肌着と薄い〜パジャマ
 で過ごさせてます。本当は肌着1枚でもいいくらいなのですが・・・「ばあば」
 たちが何度説明しても納得してくれず、そこはちょっとこちらも引いて(-_-;)

                    ---------------------------------

<point3> 汗をかいたら?
 そうそう、汗もかきますからこまめに着替えさせてあげてくださいね。布団も、
 できれば、たくさん掛けないほうがいいです。熱があっても元気なら、無理に
 布団に寝かさなくてもいいぐらいです。

 本当にだるかったら、自分から布団に行くか、そこら辺で、寝転がってサイン
 を出してたりしますから、観察力を働かせましょう。

                    ---------------------------------

<point4> 部屋の温度などは?
 部屋の温度は、特別に暖かくしなくても構いませんが、部屋の中に加湿器をお
 いたり、洗濯物を干したりして「十分な加湿」をすることを勧めます。なぜ加
 湿かというと、のどや鼻の粘膜が潤い、ウイルスを外に排出しやすくなるので
 す。もちろん十分に水分補給もしてあげてくださいね。


○その手当てで大丈夫? ケース2:確実に熱下げる方法 -------------------

身体を冷やすとき、みなさんどうしてますか?おでこや頭を冷やす?それだけ?
実は、おでこや頭を冷やしても、気持ちがいいだけで、熱を確実に下げる効果と
しては低いのです。ちょっとガッカリしちゃいました?

はじめに書きましたが、熱は脳の中枢にある視床下部の体温中枢がコントロール
してます。身体が、一生懸命に熱を出してがんばってくれてたのですが、コント
ロールが利かなくって、どんどん高熱になってくる・・・どうしよう!「もうい
いよ」って体温中枢に言っても聞こえるわけでもないし・・・!

そんなときのために、確実に熱を下げる方法をお教えます。高熱になりすぎてる
わけですから、脳の中枢を冷やせばいいわけです。もちろん、脳みそですから直
接は冷やせません・・・当たり前か(^^ゞ 

身体の中は血液がめぐっていることを思い出してください。そう!身体の中を駆
けめぐっている「血液を冷やせばいい」んです・・・え?ちょっとビックリです
か?血液のルート、血管には動脈と静脈がありますが、身体の表面近くにある動
脈や静脈を冷やすのが効果的。特に「首の付け根」。

・・・両手で耳の下あたりから顎の近くまで、ゆっくりと触ってみてください。
ドクドクしているところ、それが頚動脈です。

次は、両脇。ここで注意があります。早く冷やそうとするあまり、両脇を冷やし
てしまうと、正確な体温を測れなくなってしまいます。まずは片方だけにしてお
きましょう(笑) 足の付け根やひざの裏側も有効です。

・・・以上の場所に「発熱用シート」などを貼ったり、氷嚢や水枕で冷やすと、
おでこに貼るよりも、もっと効果的な対処ができるんです。体のしくみを知るのっ
て、正しい対処をすることにつながるので、本当に大切ですよね。

                    ---------------------------------

ちなみに以前、子育てワハハ(2000/10/15号)で紹介したお勧めの本、「小児科
に行く前に」によると、海外ではスポンジ浴といって、ぬるめのお湯にいれてス
ポンジでお湯をかけてあげるそう。私はまだやってみてないのでなんともいえま
せんが、気持ちよさそうですよね。

 ○「小児科へ行く前に」ジャパンマシニスト社 ¥2,300
  J.ガーウッド/A.ベネット著 青木玲 訳/山田真 日本語版監修


○その手当てで大丈夫? ケース3:部屋の温度&水分補給 -----------------

<point1> 部屋の温度などは?
 部屋の温度は、特別に暖かくしなくても構いませんが、部屋の中に加湿器をお
 いたり、洗濯物を干したりして「十分な加湿」をすることを勧めます。なぜ加
 湿かというと、のどや鼻の粘膜が潤い、ウイルスを外に排出しやすくなるので
 す。もちろん十分に水分補給もしてあげてくださいね。

>                     ---------------------------------

<point2> 発熱時の水分補給はどうしたらいいですか?
 皆さんは、水分補給何をあげてますか?イオン飲料?お茶?ジュース?母乳?
 何をどう飲ませていいか、悩みますよね。高熱が出ているときは、食欲がなく
 なってきてます。同時に、水分も元気なときと同じように飲めないこともあり
 ますので、その子が飲めるものなら、goは何でもいいと思います。

 もちろんイオン飲料は、汗で流れてしまった電解質を補給するのには、もって
 こいな商品です。ただ、注意して欲しいことは、大人用を与えず、子供用を飲
 ませることです。大人用は糖分がたくさん入っているため、病中の子供は特に
 小腸でのイオン吸収がしにくくなります。

 知ってました?スポーツ選手も大人用を2倍に薄めて飲んでいるんですよ〜。
 イオン飲料であれなんであれ、ゴクゴク飲んでくれないときは、スプーン一さ
 じずつでも構いませんから、こまめにあげてくださいね。


○次回のお知らせ ------------------------------------------------------

・・・さて、初めての解剖生理学、まずは「発熱」をお話してみましたが、い
かがでしたか?皆さんの知識は大丈夫でしたか?次回は「正しい解熱剤の使用
法」についてお話しする予定です。

また子育てワハハ・メーリングリストでは、トピックスについての質問や話の
続きをしています。どうか興味のある方はご参加くださいませ〜♪

                                             text by go (edit by Kuri)
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 <「解熱」 あなたの手当ては、大丈夫?>

 


 <goの誰でもわかる解剖生理学・解熱編 〜あなたの手当ては大丈夫?>


           ○薬の使いすぎで起こった悲劇 〜読売新聞 記事より〜
           ○発熱のしくみ(おさらい)
 c o n t e n t s   ○解熱 4つのお約束
           ○熱性ケイレンと解熱剤の使用
           ○持っている解熱剤を今すぐ調べてみてください!


○薬の使いすぎで起こった悲劇 〜読売新聞(1997.10.14朝刊)より〜 -------

「子どもの熱は、大人に比べて高くなっちゃうし、薬を飲ませて早くラクにさせ
てあげたい!」これが親心というものですよね。でもちょっと待ってください!
子どもの発熱に、カンタンに薬を投与するのは本当に正しい対処法でしょうか?

大阪で実際に起きてしまった「解熱剤・かぜ薬の多用」による事故を、読売新聞
「医療ルネッサンス」欄に掲載された記事(1997.10.14朝刊)を元に紹介します。

記事を読み直してgoは改めて怖くなりました。事故をわかりやすく説明します。

            ------------------------------

ある日、A子ちゃんは朝から頭痛があり、熱も37.7度。心配した母親は、市販の
風邪薬を飲ませても熱が下がらないため、その日の午後に、以前、病院でもらっ
たことのある座薬の解熱剤を使用しました。

次の日、今度は別の市販の風邪薬を飲ませて、午前中に医者に連れて行きます。
医師からは座薬が処方されたので、それを一回使用。このときは比較的元気で、
食欲もあったのです。

ところがその日の午後から、下痢やおう吐(吐くこと)が続き、熱も40度を越え
ます。ここで座薬をもう一度使用しました。A子ちゃんは、うとうとし始めて、
突然、うなりはじめたり目を見開いて叫んだりするようになってしまいました。

その様子にあわてて救急病院に駆け込んだものの、A子ちゃんの手足は硬直し、
意識が急激に低下。「ライ症候群」を引き起こしてしまいました。そして翌朝、
A子ちゃんは帰らぬ人となってしまいました。

 ※ライ症候群とは?
  急激な肝機能不全と脳症状を主徴とする重篤な疾患。水痘やインフルエンザ
  に続発することが多く、アスピリン投与との関連性が疑われている。症状は
  激しいおう吐(吐くこと)・意識障害・ケイレン等の症状があらわれ、その
  後、昏睡・手足の硬直を起こす。一度発症してしまうと死亡率が高い。

           ------------------------------

記事の母親は「早く楽にさせてあげたい」という一心で、一生懸命に看病したこ
とでしょう。解熱剤・感冒薬を多用したのも、愛する我が子を心配したせいかと
思います。私も知識がなかったら、同じことをしていたのでは?と思います。こ
れは他人事とは思えません。本当に、本当に悲しい出来事です。

このような悲劇が起こらないように、解熱に関する正しい知識をみなさんに知っ
てもらいたいのです。


○発熱のしくみ(おさらい) -------------------------------------------

その解熱の話を始める前に、前回、「発熱」の対処法でもお話しました。(初め
ての方は、こちらでどうぞ!http://chieichiba.net/wahaha/health.htm)もう
一度、発熱のしくみをおさらいしましょう。

風邪の原因はウイルスや細菌です。発熱は、そのウイルスや細菌から身体を守る
ための防衛手段。なぜなら多くのウイルスや細菌は39度以上では動きが弱くな
るからでしたね。そして細菌やウイルスをやっつけた後、抗体という特効薬がで
きます。

子どもは、よく熱を出します。でも熱を出すことで、身体の中に抗体をどんどん
増やして社会環境に適応していっているわけで、あまり心配はいらないのです。


○解熱させる際の「4つのお約束」 -------------------------------------

では「解熱剤を使用するタイミング」ってどうしたらいいのでしょうか?goは、
解熱させる際には「4つの約束」があると思っています。特に小児の場合、誤っ
た解熱剤の使用は、かえって症状を長引かせたり、時には生命の危険を引き起こ
すこともあります。これは大切な約束です。ぜひ覚えておいてくださいね。

           ------------------------------

「解熱4つのお約束」

 1)37〜38度の熱があっても、元気で食欲もあり、顔色が悪くない場合は、
   薬を使用せず、状況に応じた手当てをする。

 2)解熱剤(粉薬または座薬)を使用する時は、38.5度以上の発熱時で、
   医師の指示があったときのみ。

 3)頓服でもらった薬(粉薬または座薬)をどうしても使用したいときは、
   電話で医師に必ず確認してから飲ませ、6時間以内は続けて使用しない。

 4)大人用の解熱剤を、半分に割るなどして、量を減らして飲ませない。

 ※頓服とは?
  発熱や痛み止めなど、「特定の症状になったときのみに飲むように」と言わ
  れる薬のことです。たいていの場合、1日3回飲む薬とは別の袋に入って渡
  されています。

 ※座薬と飲む薬の違い:
  子供の解熱剤としてよく座薬が処方されます。これは、おう吐(吐くこと)
  してたり、水分をあまり取らない時、薬を嫌がる時などに多いようです。座
  薬は、肛門の粘膜から吸収されますから、即効性を期待できますし、投薬成
  功率も高いのです。
  一方、飲む薬(粉薬)は、一度胃の中に入り、腸の粘膜から吸収されますか
  ら、効き目は、ややゆっくりです。投薬成功率は座薬に比べ、なかなか飲ま
  なかったり吐きだしたりすることが多いようです(我が家も苦労してます)。

           ------------------------------

ちなみに1)の「状況に応じた手当て」とは、身体に熱をこもらせないこと。悪
寒時は、身体を暖め、それ以外は首やわきの下や足の付け根を冷やしたり、薄着
にさせること、身体を暖かいタオルなどで拭いてあげたりすることです(もとも
と心臓病・川崎病・リュウマチなど、何らかの病気がある場合を除きます)。

私の知り合いに「子供の熱が40度までは病院に行かない!」という方もいますが、
確かに熱そのものは心配ないかもしれませんが、38.5度位でも受診できる時間な
ら医者に診てもらう。これが私、goの考え方です。

もちろん37〜38度の熱でも、ぐったりしている・顔色が悪い場合は、薬を飲ませ
る前に、すぐに医者にかかることをおすすめします。


○熱性ケイレンと解熱剤の使用-------------------------------------------

goの子供は、熱性ケイレンを経験しました。発熱した我が子がケイレンを起こ
したときは、さすがに看護婦の資格を持っていても怖かったです。そして今でも
忘れることができず、熱が出始めると「またケイレンを起こしたら…」と心配に
なってしまいます。

熱性ケイレンは、急激な体温上昇がきっかけで起こります。できれば再発しない
ようにしたいですよね。一般的には、熱性ケイレンの経験ある子供は1回きりで
あることが多く、大きくなれば自然と起こさなくなっていくようです。

 ※「熱性ケイレンの症状・手当て」については、語ると長いので、近日中に
  ワハハのWebサイトに掲載します。お楽しみにっ〜!

さて熱性ケイレン予防対策は、医師によって3通りの考え方があります。どちら
も38.5度以上の発熱になったときの処方ですが、

    1)発熱をしたときに「ダイアップ」という、ケイレン予防の座薬を
     使用させ、解熱剤は一切使用しない。

    2)発熱をしたらケイレン予防の座薬を使用させた後、解熱剤を使用し、
     急激な体温上昇を予防する。

   3)発熱をしたら解熱剤を使用し、急激な体温上昇を予防する。
     
goのかかりつけの医者は、1)の考え方でした。3)を選択する医者もいるか
と思います。これは熱性ケイレン自体は何回発症しても脳の機能に異常は起きな
いこと、解熱剤を使用したことが原因で再度ケイレンにならないのではないか、
という研究報告もあるからだと思います。

が、しかし、解熱剤自体は熱を下げるための根本的な薬ではなくて、一時的に症
状を緩和させるものです。薬が切れたら、また急激な体温上昇を引き起こす可能
性もあります。

つまり熱性けいれんの可能性もないとはいえません。何度でも我が子がひきつけ
ても大丈夫という親はほとんどいませんよね。解熱剤と熱性ケイレン予防の薬は、
全く同じ物ではないことを、みなさんに知っておいていただきたいと思います。


○持っている解熱剤を今すぐ調べてみてください!-------------------------

さて解熱剤といっても、色々な種類があります。名前もカタカナだらけで紛らわ
しいものがあったりしますが、これだけは覚えていて欲しいことを書かせていた
だきますね!
           ------------------------------

<解熱剤・子どもに要注意!の3つの成分>

1)アスピリン(アセチルサルチル酸)
解熱剤というと、「アスピリン(アセチルサルチル酸)」を思い出す方は多いで
しょう。このアスピリン(アセチルサルチル酸)は、解熱剤の代表格ですが、前
出のA子ちゃんが起こした「ライ症候群」との関連性があるとアメリカでの疫学
調査が報告されています。

アメリカでは、15歳以下の子どものインフルエンザ患者には使用されなくなって
いますし、英国では1986年にアスピリンの小児への使用を中止しています。ちな
みに日本では、15歳以下のインフルエンザ患者・水痘の患者には服用させないよ
うになっています。

アスピリンといえば「バファリン」が親しみがありますよね。実はバファリン、
現在、ちょっと分かりづらくなっています。というのは、病院でもらうバファリ
ンと市販薬のバファリンでは、成分が違うのです。

正確に言えば、

「病院からもらうバファリン」と「小児用バファリン」はアスピリン。

一般の薬局で購入できる「小児用バファリンCU」「小児用バファリン シロッ
プ」「小児用バファリン ジュニアかぜ薬」「小児用バファリン かぜシロップ」
「バファリン エル」「小児用バファリン チュアブル」はアセトアミノフェンな
んです。

・・・驚きですよね。

どれも一般の方には区別ができないと思います。病院で「解熱剤」として処方さ
れた「バファリン」と「小児用バファリン」は「アスピリン」ですので、小さな
お子さんがいる家庭では、誤ってアスピリンを飲んでしまわないように処分され
たほうがいいと思います。

2)ボルタレン(ジクロフェナクナトリウム)
3)ポンタール(メフェナム酸)
「アスピリン」の他に、子供にとって重篤な副作用がおこる可能性として挙げら
れてるのは、「ボルタレン(ジクロフェナクナトリウム)」や「ポンタール(メ
フェナム酸)」です。

以上、この3剤は子どもには禁忌(使用できない)と言われています。

            ------------------------------

<安全な解熱剤って、ないの?>
では、どのようなものなら「比較的」安全な解熱剤なのでしょうか?

小児科でよく処方されているのは、アセトアミノフェンです。(商品名はアンヒ
バ ・カロナール・アルピニーなど)アセトアミノフェンは比較的、副作用が少
ないとされおり、作用も優しいものです。

アセトアミノフェンの次に処方されるのは、イブプロフェンの座薬(商品名はユ
ニプロン)です。ただ、イブプロフェンの経口薬(ブルフェンなど)は胃腸に負
担がかかることもあります。

          ------------------------------

<ホメオパシー>
ワハハ・メーリングリストでは時々話題になるのですが、ホメオパシーという自
然療法があります。ホメオパシーは、妊娠中のお母さんから、赤ちゃん〜大人ま
で、どんな人でも使用できる薬です。上記のような新薬と違い、全く副作用がな
く、熱に対しても「突然の発熱」「目がうるむ発熱」など、様々な発熱の症状の
合った薬を選ぶというユニークな処方です。

ホメオパシーについては、ヨーロッパでは保険が利くほどメジャーな薬ですが、
効き目が新薬と比べてやさしいためか、また自然療法に対する医薬基準が明確で
ないためか、まだ厚生労働省から認可が下りていません。一般の薬局では、ほと
んど取り扱っていないので、購入は個人輸入や日本でも少しずつ増えてきている
ホメオパス(ホメオパシー医師)らを通じての購入になります。

ホメオパシーについては、ワハハで少しずつレクチャーを交えながら、ご紹介し
たり、購入できるようなシステムを作っています。goも、ホメオパシーを状況
に合わせて利用しています。

ホメオパシーはこちら            ------------------------------ <薬の保存方法> 頓服の解熱剤を長く保管しておくのは、あまりお薦めしませんが、万が一の時の ためにというのであれば、アセトアミノフェン(商品名はアンヒバ・カロナール ・アルピニーなど)か、イブプロフェンの座薬であることをもう一度、確認した 上で、保存用の袋などにハッキリと「子供用の解熱剤」と書いて、間違えないよ うに保管しておくと良いでしょう。 いざ使うときになると、気が動転していたり、薬の成分までチェックしている余 裕がないかもしれません。子どもが元気なときに備えあれば、憂いなし。 今、さっそくチェック&装備しておきませんか? 次回は7月頃に「夏のお手当て」をテーマにお届けする予定です。お楽しみに!                       text by go / edit by Kuri ----------------------------------------------------------------------○

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 <「熱性けいれん」 の手当て>

 


<goの誰でもわかる解剖生理学>
 熱性けいれん篇 〜あなたの手当ては大丈夫?

            ○ある日突然に 〜我が家の場合〜
            ○「熱性けいれん」ってどんなこと?
 c o n t e n t s   ○注意が必要な熱性けいれん。てんかんとの違い 
            ○けいれんになった時のお手当て
             「口の中に物をいれないで!」
            ○熱性けいれんの予防法は?


○ある日突然に・・・・ ----------------------------------

前回、解熱剤の話で予告したとおり、今回は「熱性けいれん」について、私自身
の体験談を交えて、お話します。

我が子は幸いなことに、一才2ヶ月まで発熱を経験していませんでした。そして
忘れもしない1才2ヶ月の冬。37.8度〜38.7度をさまよう発熱があり、様子を見て
いましたが、いつもの鼻風邪と違い、機嫌が悪かったため医者に受診しました。

その診察を待つ間に、息子はどんどん熱が上がり始め、帰宅後、布団に寝かせた
とたん、白目をむいて「熱性けいれん」をおこしてしまったのです。もちろん、
病院にとんぼ返りしましたが。

私は看護婦の資格を持つゆえ、熱性けいれんの知識・ケアも分かっていましたが、
実際に我が子がケイレンを起こしたときは、もう頭の中が真っ白になって、本当
に怖かったです。あまりにも強烈な出来事で、決して忘れることができません。

ですから、今でも熱が出始めると「またケイレンを起こしたら…」と心配です。
けいれんのきっかけは個人差があるので、すべての方にgoと同じようにおきる
とは限りません。ただ万が一、起こった時に少しでも慌てないよう、熱性けいれ
んについてできる限り、詳しくお話したいと思います。


○「熱性けいれん」ってどんなこと? -----------------------------------

□「熱性けいれん」とは?
定義的には、
      38度以上の発熱を伴った全身性のけいれん

をいいます。7歳未満までの子供は、脳の発達途上なので、以前お話したように、
脳における体温の調節中枢が未熟です。したがって急激な発熱にともなう体温の
上昇に脳がついていけず、一時的に異常な興奮状況に陥って、けいれんが発生す
るといわれています。

□なりやすい体質ってあるの?
熱性けいれんは、6ヶ月から7歳未満の乳幼児の9%でおきています。なかでも
一歳児が多く、統計的には男の子の方がなりやすいみたいです。また遺伝的要素
が大きく、ママやパパの家系の中で、誰か一人でも経験者がいれば、子どもの発
生率も上がります。あらかじめ調べておくのもいいかもしれません。ちなみに、
goの場合は旦那の家系に2人いました(けいれんが起こった後、知りましたが)。

□再発はよくあるの?
熱性けいれんの経験者の30%が2年以内に再発するというデータがあります。
でも心配することはありません。再発の可能性が大きい人は、6ヶ月以上1才未
満のお子さんや、両親または片親のどちらかが経験者。50%の確立で再発する
こともあるようです。

…とはいっても、ほとんどの子供は1度きりのことが多く、再発の可能性は、あ
まり高くありません。大きくなれば自然と起こさなくなっていきますし、熱性け
いれん経験者であっても、脳に障害が残るようなことはほとんどないので、安心
ありません。

□熱性ケイレンの症状って?
 1 必ず発熱があること(急激な体温上昇がきっかけで起こり、発熱後、
   24時間以内に起こることが多い)。
 2.白目をむく
 3.突然身体を硬直させてかと思ったら、手足をガタガタと震わせる
 4.意識が一時的になくなる
 5.無呼吸
 6.唇が紫色になる(チアノーゼといいます)

goの子供は、無呼吸になったとき、思わず人工呼吸してしまいました。必要な
かったのに。職業病かな?(笑)


○注意が必要な熱性ケイレン。てんかんとの違い -------------------------

一般的には、熱性けいれんは1回きりであることが多く、たとえ経験しても脳に
障害が残らず、他の子どもたちと、なんら変わりなく成長していくため、病気の
分類的には同じでも、「てんかん」とは分けて考えられています。

ただ熱性ケイレンの中でも注意が必要なものもあります。熱性けいれんから「て
んかん」になってしまう可能性があるときがあるからです。

□注意が必要な場合の熱性けいれん
 1:もともと、小頭症や精神発達遅滞のお子さん
 2:15分以上けいれんが続く
 3.短時間で2回以上発作があるとき
 4.けいれんがからだの一部のみのとき
 5.発作後に麻痺があるとき
 6.けいれんが左右非対称であるとき

特に2〜6は、早めの受診が必要です。また初めて発作を起こしたときや、子ど
もが一歳児未満の場合は、「てんかん」になってしまう可能性はありませんが、
同じく早めの受診をおすすめします。


○けいれんになった時のお手当て「口の中に物をいれないで!」-------------

我が子がけいれんして、冷静でいられるような母親はいません。ただ熱性ケイレ
ンは数分間でおさまりますので、慌てないこと。その状況をきちんと見て、熱性
けいれんなのか、他のけいれんなのか区別を先生してもらえるように、我が子の
けいれんがどうであったかを正確に報告ができるようにしていきたいものです。

では、我が子がけいれんを起こしたらどうしてあげればいいのでしょうか?

 1)慌てない。大声を出したり、たたいたり、揺さぶったりすると、かえって
   けいれんが長引きます。
 2)首元や洋服をゆるめる。
 3)たとえ歯を食いしばっても、舌をかむことはないので、口の中には絶対に
   物を入れない。
 4)抱きかかえたりせず、床などに寝かせる。
 5)吐いたものが喉につまらないように顔を横向きにさせる。
   (口に中のものを、ガーゼで取り去るとよいと育児書には書いてあります
    が、けいれん時に口の中に指を入れるのは怪我の元です。けいれんは、
    すぐにおさまりますから、けいれん後でもいいと思います。けいれん中、
    吐いていたら口のまわりや鼻の周りを拭いてあげる程度でかまいません)
 6)脇などの身体を冷やしてあげる。
 7)そばにいて様子を観察する。
 8)おさまったら、体温を測る。

次に、何を観察すればいいのでしょうか?

 A.けいれんの時間
 B.けいれんは左右対称か?
 C.けいれんしている場所
 D.吐いているか?
 E.繰り返しけいれんが起きていないか

・・・以上です。「そんなこといわれてもできない」なんて思わないでください
ね。いざというときは、冷静にならなきゃ!と心の中で呪文を3回唱えましょう。
深呼吸も以外に効果がありますよ。

医者は、けいれんする場面に出くわすことはまれなのです。お母さんのお話が、
今後の治療方針に十分反映されますので、とにかく落ち着くことです。


○熱性けいれんの予防法は?----------------------------------------------

最近、熱性けいれんは、特に治療をしなくても自然に治ることが分かってました。
そんなわけで注意が必要でない場合は、何も行わない医者もいます。

しかし37.5度以上の発熱があった場合で、初めて発作を起こしたときや一歳未満
は、特に注意した方がいい熱性けいれん(先に書きました)の場合は、再発の予
防の為に「ダイアップ」を使用するようにと指導する医者もいます。

「ダイアップ」は予防目的もありますが、実は我が子が熱性けいれんを起こして
動揺している母親を安心させるために使用するという目的もあります。ダイアッ
プは、「一度挿入したら、8時間後に再度入れて、熱があろうとなかろうとそれ
以上は一切使用しない。」これが基本となっています。

前回もお話しましたが、解熱剤と熱性ケイレン予防の薬は全く同じ物ではありま
せんので、くれぐれもご注意ください。詳しい解熱や発熱のしくみは、
http://chieichiba.net/wahaha/health.htm でおさらいできますので、ぜひ読
んでおいてください。

質問などありましたら、お気軽にgoまでお問い合わせくださいね。


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 <夏のお手当て>

 

◎ワハハ・トピックス<goの誰でもわかる解剖生理学>

 〜夏のお手当て「熱中症ってなあに?」編>

おまたせしました。大好評「goの誰でもわかる解剖生理学」。今回は本格的な夏
のシーズンを前に、goが育児書や医者がおしえてくれない夏のお手当て、注意点
の数々を完璧レクチャーします。

     さて、日射病と熱射病と熱中症、あなたはこの違いが分かりますか?

        --------------------------------------------------------

       ○日射病・熱射病・熱中症の違いと見分け方
 contents  ○日射病と熱射病の正しいお手当て
       ○オゾン層の破壊と子どもと皮膚がんの発生率の関係
       ○日焼け止めクリームを選ぶまえに出来ること
       ○日焼け止めクリーム、どれをどう選ぶ?

こんにちわ!goです。今年の夏は去年よりも暑いという噂が私の周りで広がって
います。私は暑さがすごく苦手なのですが、みなさんはいかがですか?ちなみに
「熱中症」は暑ければ暑いほど発症率も上がり、大丈夫!と軽んじていると死に
至ることもあります。今回は、「熱中症」についてお話します。


○日射病と熱射病と熱中症の違いと見分け方 -----------------------------

<その違いとは?>
突然ですが、日射病と熱射病と熱中症の違い、わかりますか?「ん〜?なんか同
じような感じ…」そうです。基本的には同じなのですが、熱中症は、「身体の中
に熱がこもった状態」の総称を言います。日射病と熱射病は、それぞれ熱中症で、
違いは「程度」の問題なのです。

思い出してみてください。小学校の朝礼のときに、急に倒れて木陰に運ばれたお
友達。あれは貧血や低血糖の疑いもありますが、「日射病」です。また夏になる
と必ずある悲しいニュース。車の中に置き去りにされた子供が亡くなってしまっ
た話。これは「熱射病」です。つまり、

     ┏日射病 例:小学校の朝礼のときに、急に倒れて木陰に運ばれる
 熱中症━┫
     ┗熱射病 例:車の中に置き去りにされた子供が亡くなった

この熱中症。本当は色々分類があるのですが、定義がそのときの状況により症状
が流動的なので、「今この段階がこの分類だ!」と医療に携わっていても、区別
が付きにくいものでもあります。


<見分け方>
さて、区別がつきにくいと言うのは、そのときの状態・放置していた時間によっ
て変わるからなのですが、ここで大まかな見分け方をお教えいたします。

はじめに見るところは、「汗の量」。そして「顔の色」「意識の有無」。この3
つで、日射病なのか熱射病かを判断出来るかと思います。

日射病:大量の汗があり、顔面蒼白、意識がある場合は、まず「日射病」と判断
    してよいでしょう。後述する「日射病と熱射病のお手当て」の手当てを
    すれば回復していきます。

熱射病:日射病と違い、汗もなく、顔が赤い、意識もほとんどないという場合は
    「熱射病」。生命の危険が迫っていますので、すぐ救急車を呼び、身体
    を冷やさなければいけません。まず身体の熱を外に放してあげましょう。


○それぞれに合った正しいお手当て----------------------------------------

日射病:木陰など涼しいところに移動し、寝かせ、衣服を緩める。脱がせた衣服
    などを使って、足元を心臓よりも高くなるようにする。うちわなどで身
    体を涼めて、スポーツ飲料・薄い塩水などを飲ませる。

熱射病:すぐに救急車を呼びながら、できるだけ衣服を脱がせて身体を冷やす。
    あれば首の付け根やわきの下、足の付け根にある血管を氷などで冷やす
    のが良い。なければ濡れたタオルや水を体にかけて身体を扇いだり、冷
    えたタオルで手足を心臓に向かってマッサージする(人手があれば、体
    を冷やす人・マッサージする人と分かれて同時に行うのが良い)
    顔が赤いときは、足ではなく頭をあげましょう。意識がないときは蘇生
    術を行います。発症後、20分の間にこの手当てをするかしないかで、熱
        射病の患者さんの予後は大きく違ってきます。時間がどのくらい経過し
        ているかわからないから・・・とはじめからあきらめずにどんどん手当
        てをしてあげてださいね。

※蘇生術に関しましては、後日、「水場の応急処置」で詳しく取り上げますね。

日射病と思われるときも、回復が良くない時は早めに病院に連絡してみることを
おすすめします。ちなみに面白いサイトを見つけました。熱中症のHPです。な
かなか参考になりますよ! http://heat.gr.jp/index.html


○オゾン層の破壊と子どもと皮膚がんの発生率の関係 ----------------------

「オゾン層の破壊」という、直接私たちが目に見えない環境問題が指摘されてか
ら、数年経ちますが、みなさんはどれほど意識していますか?

その後「オゾン層の破壊」は進み、さらに我々は生命の危機にさらされています。
地球表面上のたった10%のオゾン層が破壊された状態が続くと、世界中の皮膚
がん患者が20%も増えてしまいます。また白内障で失明してしまう患者は何百
万人も増えてしまうという指摘もあります。

かつて「夏になると真っ黒に日焼けをして元気に走り回っている」これが理想の
子供像でした。オゾン層が破壊されてきている今、この認識は払拭し、なるべく
日焼けをしないようにする生活を心がけていきたい、とgoは考えます。

そうはいっても、夏、真っ黒に日焼けをしているととても健康的でかっこよく見
えますよね。goも若いときは、少しでもかっこ良くなりたくて海水浴によく行き
ました。しかし看護学校時代の授業で驚いた事実は、「日焼けは軽度のやけど、
真っ黒になり水ぶくれが出来るような日焼けは中度から重度のやけど」だったこ
と。・・・怖くなって、それからは、なるべく焼かない生活に切り替えました。
アメリカの皮膚科の学会のレポートにこうあります。

「全米の10%が日焼け止めを止めてしまったら、今後10年間新たに皮膚がん
 と診断される患者は100万例は増加するだろう。さらに、両親が子供に日焼
 け止めを塗布しなくなれば、今後20年間の皮膚がんの患者は、数千万例に跳
 ね上がるだろう」

・・・いかがですか?

また一番オゾン層の破壊がすすんでいるオーストラリアでは、皮膚がんから身を
守る為に、子供の登校時には必ず日焼け止めクリームを塗ってくることが法律で
定められています。これもまた驚きです。それくらい深刻なのですね。

更に驚くべきことに、肌のタイプや人種によっても差はありますが、0〜10歳
までに紫外線を大量に浴びた場合、その分皮膚がんの発生率も高まります。皮膚
がんはすぐ目に見えません。でも大量の紫外線を浴び続けていると、皮膚がんに
なる確率は、確実に上がっていきます。

日本の日焼け意識は、まだまだ低いのです。最近は、皮膚科の医者で警告を発し
ている方が増えてきています。では、どうしたら良いのか考えてみましょう。


○日焼け止めクリームを選ぶまえに出来ること------------------------------

まず「日焼け止めクリーム」に頼る前に、日常の生活でも出来ることがあります。

日本に注がれている紫外線が一番強い時間は、午前10時〜午後3時。例えば、
午前10時より前、午後3時以降に3時間日焼けをしたとします。これを午前1
0時〜午後3時のあいだで日焼けした時間に換算すると、15分間の日焼けと相
当するそうなのです。

なるべく紫外線が一番強い時間、午前10時〜午後3時のあいだの外出を控える。
やむを得ず外出する場合は、直射日光にさらされないようにする、日焼け止めク
リームを塗ったりして少しでも肌への影響を減らしたいものです。

骨の形成には太陽光とビタミンDが必要といわれていますが、最近は直射日光に
長くあたらなくも、数分間でも一日の必要量が作られていることが分かってきて
いますので、心配は要りません。

また必ず帽子をかぶることや長袖のシャツを羽織ることも有効です(これは暑い
からちょっと無理?)今は、子供用のサングラスも出ていますよね。なんだかお
しゃれ用に買うなんてと思いがちですが、白内障から身を守る為には、いいアイ
ディアだとgoは思いますよ。これからもっと日差しが強くなりますものね。そう
そうサングラスを買うときは、ガラス製は避けてください。ガラスは紫外線を通
過させてしまう性質があるのです。日中の外出時に太陽の光がまぶしそうにして
いる仕草が多い子は、サングラスの携帯をおすすめします。


○日焼け止めクリーム、どれをどう選ぶ?----------------------------------

ここからお話をすすめていく前に、改めていっておきますが、goは企業の回し者
ではありません。ここではgoの考えを述べています。

太陽光線は大きく分けてA波、B波、C波があります。この中で一番危険なのは
C波です。このC波、体内に入り込むと私たちの遺伝子を殺してしまうほどのパ
ワーを持っていますが、現在はオゾン層がC波の地球上の進入を防いでくれてい
るのです。

今、私たちが日常浴びているのは紫外線A波、B波です。B波は日焼けの原因を
つくりそれが続くと皮膚がんまで進行します。A波は安全な紫外線と思われてき
ましたが、こちらも決して有益なものではありません。今、地球上に降り注いで
いる紫外線はA波・B波なのですから、これらを防げばいい訳です。

さて、市場で売られている日焼け止めクリームって、いろいろあってどれを選べ
ばいいか分かりませんよね。goもそうでした。

で、紫外線B波を防ぐには「SPF」の表示を見ましょう。この数字は世界共通
の数字です。10〜50位の商品が多く出回っていますが、赤ちゃんメーカーの
物はSPF10〜15のものが多いですね。大人も海水浴に行かなければ、SP
F30くらいでも良いかと思います。もちろんもっと強力なものが良いと思えば
それも良し。

紫外線A波を防ぐには「PA」の表示を見ましょう。こちらは日本独自の表示で
す。市場では+〜+++まであります。goは間をとって普段なら++。海などに
行くときは+++を選んでいます。

日焼けクリームは、すべての方に合うわけではありません。皮膚の疾患のある方
や敏感肌の方は専門医に相談してからの使用を強くおすすめします。また赤ちゃ
んは6ヶ月までは使用しない方がいいでしょう。

だからといって6ヶ月過ぎていれば良いというものでもないのですが、1歳まで
は日差しの強いときは極力外出を避ける。これが一番の薬。やむをえないときは
「SPF」「PA」の弱いものからつけて、肌の様子を注意してみてあげてくだ
さいね。分からないことなどありましたら、お気軽にgoまでおたずねください。

                       text by go /edit by Kuri
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 <夏のお手当て「水場での注意事項」編>

 

◎ワハハ・トピックス<goの誰でもわかる解剖生理学>

さて夏もそろそろ本格的になってきました。例年より早い梅雨明けにあわせて、
レジャーの予定が入っているご家族も多いのでは?そんなときほど、事故や怪我
に気をつけたいもの。

そこでワハハは昨年のおちゃずけの危険な家庭内事故の防止トピックスに続いて、
今回は野外での事故防止について、goが救急対応も踏まえてレクチャー。ぜひ読
んでからお出かけくださいね!

        --------------------------------------------------------

          ○楽しい思い出を悲劇にしないために
          ○川の近くで遊ばせるときの注意・持ち物
 c o n t e n t s  ○怪我をしたときの応急処置・血が止まらなかったら?
          ○怪我をしたときの応急処置・骨折してしまったら?
          ○子どもが溺れた!そのときどうしますか?
                    ○現場の声を直送!ライフ・セーバーさん談  

        --------------------------------------------------------

こんにちわ!goです。いや〜今年の夏は猛暑ですね。去年より暑いというのは噂
ではありませんでした。こんなに暑いと水を求めて海水浴や川に遊びに行きたく
なります。楽しい思い出をたくさん作りたいけど、水場は危険がいっぱい!

今回は、アウトドア大好きファミリーのgoの「水場での注意事項」についてお話
させていただきます。


○楽しい思い出を悲劇にしないために--------------------------------------

みなさん2年前に起きた玄倉川の悲劇。覚えていらっしゃいますか?1999年8月
14日、神奈川県山北町の玄倉川の中州でキャンプをしていた18人が濁流にのまれ、
乳幼児を含む14名の尊い命が奪われてしまったあの事故です。

実は、go家族がよく行くキャンプ場の近く(といっても川一本違いますが)だっ
たので、とても他人事とは思えず、我がことのように恐ろしくて涙が出てきて止
まりませんでした。

アウトドアを楽しむ際の注意事項や危険を回避するアンテナがもう少しあれば、
この事故はなかったのではないかと思うと残念でなりません。河原はキャンプ場
ではありません。川底です。海でたとえると引き潮の状態です。どうぞ皆さん、
くれぐれも注意してくださいね。

キャンプなど、お出かけ前に行く場所のお天気などをあらかじめ見ておくのもい
いと思います。

 ■災気象情報サービス:http://tenki.jp/

 ■川の防災情報:http://www.river.go.jp/index.html
         (ダムの放流情報も見れます)

また、これからキャンプをする方にお勧めのサイトがあります。間違った器材の
使い方や誤まったテントの設営場所など、くわしく書いてあり、goのいちおしサ
イトです。

 ■楽しいファミリーキャンプ:http://members.aol.com/campersweb/


○川の近くで遊ばせるときの注意・持ち物----------------------------------

当たり前のことですが、川の近くで遊ばせるときに注意したいことは、子供から
目を離さないことです。必ず大人が付き添ってください。

また前日・前々日に大雨や雨が降っていたら、川に遊びに行くことを思い切って
あきらめるくらいの勇気がほしいところです。しかし、そうも行かないときもあ
ります。やむを得ず行くことになったら、川の付近では遊ばせないこと。川の流
れは穏やかでも、川底あたりは流れが速くなって足をすくわれ、あっという間に
流されてしまいます。

そして子供の靴はどんなタイプのものを履かせていますか?

海水浴なら鼻緒タイプのビーチサンダルでも構いませんが、川や岩場に行くとき
は足首をしっかりホールドしているタイプのサンダルをおすすめします。鼻緒タ
イプのビーチサンダルでは、するっと脱げてしまい、帰りは片足しかない・・・
ということもあります。←経験者ですから間違いなし!

そして川・岩場で子供を遊ばせていると、小さな怪我もよくします。簡単な救急
箱を持っていったほうがいいでしょう。防虫関連グッズや虫刺されの薬やピンセッ
トが意外と活躍することがあります。


○怪我をしたときの応急処置・血が止まらなかったら?----------------------

かすり傷程度の怪我なら、ちょっとした消毒でOKです。でも血が止まらなかっ
たら・・・そんな時のための簡単な血を止める方法(止血法)をお教えします。

まず流水で患部をよく洗い流します。清潔なハンカチを患部に当てて指で力いっ
ぱい押さえます。つまり血の流れを一時的に塞いでしまうのです。押さえておく
時間は5分前後。傷口を心臓の位置より高くあげておくことも重要です。

止血するときは、紐やロープで締め付けないようにしてくださいね。傷口の組織
や血管にダメージを与えてしまいます。

まだ止まらない!というときは、手のひらでやってみてください。それでも止ま
らないときは、両手を合わせて全身の力をかけて抑えてください。大体の出血は
これで止まることが多いのです。


○怪我をしたときの応急処置・骨折してしまったら?------------------------

運悪く骨折してしまったら、その場所を確認してください。大抵、激しい痛みや
腫れがあったり、動かすことが出来ない所が骨折場所です。また腕の変形があっ
たり、骨が飛び出していて分かることもあります。 

場所がわかったら、骨折部位の固定をしましょう。身近にある物(板・段ボール
丸めた週刊誌や新聞紙・棒など)を利用して折れた骨の上と下に当てます。次に
タオル・布等で固定します。順番は骨折した部分の上を結び、次は下を結ぶ。最
低2ヶ所は結んでください。固定できる布などの余りがあれば、固定していない
ところをさらに上下2ヶ所結ぶとよいでしょう。

固定し終わったら、バスタオルやタオル、あれば三角巾などでくくっておきます。
このとき、骨折部分を軽く持ち上げるようにくくってくださいね。応急処置後、
病院で受診してください。


○子どもが溺れた!そのときどうしますか?--------------------------------

考えたくありませんが、子どもが海や川、プールで溺れたらどうしますか?もち
ろん慌てて助けに行くでしょう。いえ、行きたいですよね。でもちょっと待って
ください!

着の身着のままで助けに行ってはいけません。やもすれば、ご自身も溺れてしま
うことがあります。ではどうすれば効率よく助けることができるのでしょうか?

まず、子供の位置を見失わない様にしながら大声で「子供が溺れた!」と助けを
求めてください。ライフセーバーさんや監視員さんがいるところでは、必ずその
方を呼んでもらい、その場にいなければ、できるだけ多くの人を集めてもらえよ
うに頼みます。

次に浮き輪など何かつかまれるものをすぐに探してください。溺れている子供は
想像以上の力でしがみついてきます。ですから救助時に何か物をつかまらせるの
がお互い安全です。ロープがあればそれを投げたり、着てるもの等をつなぎ合わ
せて持たせると良いといいます

泳いでいくときは、かならず靴、洋服などを脱いでから行きましょう。そして、
近づいたら、持ってきた浮き輪につかまらせます。つかまったら溺れかけている
子どもの後ろに周り脇を抱え、引きずるような形で陸に戻ります。

陸についたら、意識・呼吸・脈があるかどうか調べます。意識と呼吸があれば、
バスタオル(毛布があれば、さらにGOOD!)で保温してくださいね。万が一、
意識も呼吸も脈もないときは、この後、救急法をすぐに行います。

救急法の詳しい話は、近日中にWeb上にupしますので、そちらをご覧ください。


○現場の声を直送!ライフ・セーバーさん談 ------------------------------

今回は、日本で1、2を争う混雑する海水浴場。鎌倉の由比ガ浜に駐在されてい
るライフ・セーバー、藤田さんに、最近、多く見られる事故などについて、お話
を伺ってきました。

                   ----------------------------------
 ■藤田さん談:

 最近の傾向として、多いのは熱中症です。この猛暑ですからね。放送で注意を
 促すアナウンスをしていますが、それでも熱中症になりかけてしまう方がいま
 す。海岸には木陰がありません。こまめに水分を補給をすることや、汗がにじ
 み出てきたら、パラソルや海の家などの日陰で休息したり、シャワーを浴びた
 り、海に入ったりするなどして体の熱を冷まして欲しいですね。

 水分補給にアルコールを摂取される方もいますが、できれば避けて欲しいと思
 います。酔ったまま砂浜で眠てしまうと、余計熱中症にかかりやすくなります。
 また、アルコール摂取した方の水難事故も起こりえるからです。

 次に気を付けて欲しいことは、カツオノエボシという直径10cmくらいの青い風
 船のような形をした「くらげ」です。このくらげ、刺さると成人男性でも我慢
 できずに涙を流すほどの痛さなんですよ。また猛毒を持っていますので、病院
 で専門的な処置をしないといけませんし、最悪の場合ショック死することだっ
 てあります。

 小さなお子さんは、波打ち際に上がってくる漂流物や、海に浮かんでいる海藻
 などに興味を持ちますので、特に注意していただきたいですね。

 最後に迷子。多いですね〜。海水浴に来てリラックスされるのはとてもいい事
 だと思いますが、お子さんから目を離さないで欲しいと思います。よく小さな
 お子さんが波打ち際で一人で遊んでいるところを見かけます。これは大変危険
 です。

 台風シーズンは、特に「リップカレント」と言って、打ち寄せた波と戻る波が
 ぶつかり、抵抗が生じておこる強い水流が起こる事があります。この水流に乗っ
 てしまうと、一気に沖まで流され泳ぎの上手いオリンピック選手ですら、波に逆
 らって泳いで岸には戻ってこれないほどの威力があります。

 これがお子さんだったらどうでしょう?痛ましい事故になりかねません。心配
 なときは、どうぞライフ・ガードに安全な場所を聞いてください。またライフ
 ・ガード駐在所には、その日遊泳できるかどうかの旗を立てています。青が遊
 泳可能、黄色は遊泳注意。赤は遊泳禁止です。この旗も目安にしてください。

 そして、迷子のお子さんを見つける際、お子さんの水着や浮き輪など目立ちや
 すいものを持っているほど、すぐに発見できます。スクール水着は、実は見つ
 けにくいのです。お子さんから目を離さないこと。これが一番大切です。分か
 らないことなどありましたら、気軽にライフガードまで声をかけてください。

                   ----------------------------------

取材に快く応じていただきました、鎌倉由比ガ浜ライフ・ガード駐在所の藤田さ
んをはじめ、ライフガードの皆さんに、心より感謝いたします。監視時間を過ぎ
ても水難事故を未然に防ぐ為に、訓練を重ねてがんばってくださっています。な
んとも心強い限り。そして皆さん、優しくてさわやかな笑顔!がとても印象的で
した。

自然と触れあうなかで、ちょっとしたことを気をつければ、楽しい思い出がたく
さん作れます。どうぞみなさま、いい夏休みをお過ごしくださいね〜。

分からないことなどありましたら、お気軽にgoまでおたずねください。

                       text by go /edit by Kuri
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 <インフルエンザ対策の季節編編>

 


こんにちわ!goです。今年もインフルエンザの予防接種を開始する季節がやって
きましたね。毎年この季節になると、予防接種をした方が良いのかと相談にくる
ママがいます。その答えは、この先をご覧ください。goの見解を載せています。

受ける受けないは最終的にはあなた自身が決めること。さて、みなさんは、どう
しますか(^_^)?


 =====================================================================
            [1] そもそもインフルエンザって?
            [2] 毎年姿を変えるウィルスたち
  c o n t e n t s  [3] 安全?うけるべき?インフルエンザの予防接種
            [4] インフルエンザにかかるとどうなるの?
            [5] 予防するには
            [5] インフルエンザになってしまったら?
 =====================================================================


|---[1] そもそもインフルエンザって? ------------------------------------

インフルエンザと普通の風邪って同じなのでしょうか?じつは、似て非なるもの
なのです。普通の風邪は原因となるウィルスや細菌などを数えると約数百にもの
ぼるとも言われています。インフルエンザは、インフルエンザウィルスそのもの
が原因。そして、重症化することもあるという特徴があります。

このインフルエンザ、普段の風邪と大変似ている為、すぐにインフルエンザと診
断しにくいのが難点。今年始めの冬、子どもが風邪に罹り、かかり付けの医者に
インフルエンザかどうか聞いて見たところ、「みなさんそう聞くのですよね〜。
(心なしか困ったようなため息)まあ、お熱の状態を観察していただければと思
います。」う〜ん。分かっていながらなんとも意地悪なことをしてしまった!と
反省しながら帰った思い出があります。(ちなみに、子どもは突発性発疹でした)

インフルエンザウイルスを発見するための簡単な検査キットがあるそうですが、
私自身聞いただけで実物を見たことがないですし、私の周りでこの検査をした人
はいません。この検査ができるのは、まだ一部の病院なのでしょうね。簡単に診
断できるのであれば、全国各地の病院に早く普及していただきたいものです。



|---[2] 毎年姿を変えるウィルスたち---------------------------------------

毎年私たちに悪さをするインフルエンザウィルスは、大きく分けるとA型・B型
・C型の3種類があります。このうちのC型は人間に感染しても流行はしないだ
ろうと見解されています。ですから、現在悪さをしているのはA型・B型。主に
A型のインフルエンザウィルスに感染することが多いようです。

インフルエンザウィルスの形は、落花生のような形をしていて周りに棘がついて
います。みなさんは栗を思い出してみてください。実の周りに棘がたくさんつい
ていますね。あれと同じです。棘の構成がA・B・Cの型の分けられ、更に分離
(発見された)した場所やどこから検出されたかなどと、種類があって、これら
がいろいろと組み合わさっているのです。

A型インフルエンザウィルスは、人や鳥・豚などにも感染するため、人畜共通感
染症と言われています。やっかいなことに、A型インフルエンザウィルスは、毎
年変化しています。大げさですが、どうしても私たちに感染させたいのだろうか
としか思えないくらいですね。ウィルスたちは、少しずつ変化をしているので、
前の年にA型のインフルエンザに感染してせっかくA型の抗体(ウィルスから身
を守る防御力のことです)ができても、これとは別のA型のインフルエンザに感
染してしまうのです。

また、大変異といって、棘の中の成分が数十年単位で突然大きく変化してしまう
ことがあります。ひとたび大きくウィルスが変化してしまうと、新型のインフル
エンザとして世界的に大流行し、多くの死者などを出す惨事につながっていきま
す。例えでいえば、スペイン風邪の大流行といえばみなさんお分かりでしょうか?
歴史的には、スペイン風邪の元になるスペインA型インフルエンザウィルスが約
40年。次にアジアA型・香港A型が10年強。その10年後にソ連型になり、
現在はA型とB型の3種混合タイプが世界中で共通のウィルスです。WHOなど
では、新型のインフルエンザウィルスがいつ発生してもおかしくないと警告し、
我々に予防接種の勧告を出しています。



|---[3] 安全?うけるべき?インフルエンザの予防接種 ----------------------

日本小児科学会の学会雑誌の本年度9月号のこんな記事があります。


 ======[記事抜粋]===============================================

  0歳児を対象のインフルエンザワクチン接種における抗体獲得について〜

  2000年に出生した生後5カ月から10カ月の乳児を対象に,2000年10月から
  インフルエンザワクチンの接種を行い,ワクチン株に対するHI抗体を測
  定。その結果40倍以上の抗体価を得た児は,A(H1N1),A(H3N2),B型
  インフルエンザウイルスに対し,56%,24%,48%であり,特にA(H3N2)
  型に対する抗体獲得が極めて悪かった.今後,乳幼児の接種を効果的に
  すすめるためにも,接種量も含めた接種方法の再検討が望まれる.

  ==============================================================


A型に対する抗体ができにくいということは、つまり効果が薄いということです。
一番流行しやすいA型の抗体ができなくては、いかがなものでしょうか?

一時期インフルエンザの予防接種は小学生などの学童に集団接種していた時代が
ありました。しかし、予防接種をしていても発症してしまうことがわかり、予防
できたとはいえない状況であったことや重症化を食い止めることもできなかった
ことが、その有効性に疑問を持つようになりました。そして、集団で学童に接種
しているということは、それだけの分公費がかかることなどの理由もあってか、
インフルエンザの予防接種は任意接種へと変わっていきます。

そうそう、予防接種の副作用のお話もいたします。国立感染症研究所感染症情報
センターによると、これまでインフルエンザワクチンによる死亡事故は約2,500万
接種あたり1件。と書いてありました。ワクチンを打って死亡したという認定は
接種した医師の証明をもらうことから始まり、調査をたくさん重ねてやっと出る
ようなものなので、実際にはもう少し多いかもしれません。これは憶測です。

一般的な副作用は、接種したところの発赤、腫脹、疼痛。これは2〜3日で消失
します。また、発熱、頭痛、悪寒、倦怠感、まれに接種直後から数日中に、発疹、
じんましん、紅斑、かゆみ等があらわれることがあるようです。重症な副作用と
しては、接種後30分以内に、ショック、アナフィラキシー様症状(ひどいじん
ましん、呼吸困難、血管浮腫等)、ギランバレー症候群、けいれん、急性散在性
脳脊髄炎(ADEM)があらわれる等の報告もあります。

ここまで、批判的なことばかり書きましたが全く効果がないものなのでしょうか?
インフルエンザワクチンは、WHOが出している情報と昨年日本で流行ったウィ
ルスの種類などを元に予測して作成します。この予想が的確に当てはまればワク
チンは有効なのではないかと思います。ただ、自然界で起きていることなので、
クイズのように全く正解ということはありませんよね。そこで、goのとしては次
のような方や家族がいる方は、年齢に限らず接種してもいいのではないかと考え
ます。

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 1.受験生、及びその家族全員(受験は年に1度しかありません。せっかくの
   頑張りを無駄にしてはかわいそうです。

 2.喘息の方(これはインフルエンザが主に呼吸器に障害をもたらすからです)

 3.慢性の呼吸器疾患・心血液疾患を持つ方。
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CDC(米国疾病対策センター)では上記以外の方も、インフルエンザワクチン接
種推奨者として「インフルエンザの流行期に妊娠の中期および後期に入る妊婦」
を挙げていますが、これを鵜呑みに接種するのはどうでしょうか。妊婦に接種し
ても安全だというデータはありません。喘息の既往がある方などを除き、接種し
てもしなくてもインフルエンザにかかる可能性があるのであれば、接種しなくて
もいいと思います。

また、0歳児はもちろん、乳幼児のインフルエンザワクチンの効果ないことは日
本でも証明済みですし、厚生省は現在調査研究中なので、上記の1〜3に当ては
まる子どもを除いては必要はないかと思います。研究中の現在は、できるだけ感
染しないように心がけ、もし、感染してしまったら早めの受診で治していくのい
いと思いますし、研究の結果を見てから今後の接種方針を決めるのもいいかもし
れません。保育園などの集団生活で、インフルエンザを移されてきてしまうのが
どうしても嫌な場合、効果の有無は別として、接種をすることで精神的に安心で
きるのであったらそれもいいと思います。

もし受けるのであれば、インフルエンザがもっとも流行する1月前後に焦点を合
わせて行うのがベストです。接種する時期は、11月〜遅くとも12月初旬くら
いまでで、健康なときを選んで終わらせましょう。卵アレルギーの方も通常接種
できますが、卵を食べるとひどい蕁麻疹や発疹がでたり、口の内がしびれるよう
な方はやめた方が無難です。



|---[4] インフルエンザにかかるとどうなるの?----------------------------

症状からいうと、39〜40度台の高熱が突然出る、悪寒、頭痛、関節痛、筋肉
痛など全身の症状がでます。そして普通のかぜでもみられる、鼻汁、鼻づまり、
くしゃみ、せき、のどの痛みなども加わります。気管支炎や肺炎、小児では中耳
炎、熱性けいれんなどを合併することがあります。

抵抗力の弱い高齢者や幼児は、合併症にかかりやすいといわれています。これは
インフルエンザになったあと、細菌の二次感染による肺炎、気管支炎、慢性気管
支炎を起こすことで、特に高齢者の方に起こりやすいと現在では指摘されていま
す。状況によっては入院を要したり、まれに死亡する例もあり注意を要します。
近年、インフルエンザ流行シーズンには、小児の急性脳炎・脳症の発生が多くみ
られることが、小児科医あるいは臨床ウイルス関係者から指摘されるようになっ
ています

最近、抗インフルエンザ薬(インフルエンザに効く薬を指します)が開発されて
アマンタジン(これは他の病気で使用されていましたが、インフルエンザにも有
効と判明)という薬がA型インフルエンザに効果がある事が分かりました。また、
A型・B型両方に効果があるのがザナミビル、オセルタミビルという薬。今冬ま
でにA・B共に効く薬が出揃いましたが、発症後48時間以内に飲み始めないと
効果がないそうなのです。前にも書きましたが、インフルエンザかどうか判断で
きるまでに2〜3日熱の様子などを見て見極めているのが現状。簡単に出来る検
査キットの普及がない限り、薬の効果を十分に発揮できるのできるか?goは疑問
です。そして、アマンタジン以外は開発されたばかりの新薬ですので、服用され
たデータも少ないのです。大人が内服するならともかく、子どもたちに未知数の
薬を安心して飲ませられない、というのがgoの正直な気持ちです。一応副作用は
少ないという説明書きですが、現段階では疑問を持たざるをえません。



|---[5] 予防するには?--------------------------------------------------

インフルエンザも風邪も、体力の(免疫力)の低下から簡単に感染してしまいま
す。また、冬は空気の乾燥に加え、室内の暖房機器のせいで、喉や鼻はとても乾
燥しています。喉や鼻が乾燥していると、この2つの粘膜の抵抗力が弱くなり、
インフルエンザや風邪に感染しやすくなるのです。

ではどうしたら予防できるのでしょうか?

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 ▼意外かもしれませんが、水分を多く取る。(喉の粘膜を常に潤わせておく為)

 ▼部屋では、加湿器を使用するか、やかんでお湯を沸かし蒸気を出して湿度を
  70%前後に保つ。部屋の中に洗濯物を干しておいたり、濡れたバスタオル
  を干しておくのもいいと思います。外出先では、部屋の温かい飲み物などの
  蒸気を吸ったり、暖を取るようなかたちで両手を合わせたまま口と鼻のとこ
  ろに持っていき、自分の吐く息を数回吸う。

 ▼外出後は、十分にうがいをし、よく手を洗う

 ▼疲れを次の日に持ち込まないように、よく眠る&休む

 ▼いつもより多めのビタミンを取り、偏りのない食事をとる(栄養状態が良い
  と治りも早いのです)

 ▼できれば、人混みには行かない(むずかしいかな!?)
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|---[6] インフルエンザになってしまったら?------------------------------

まず39度以上の高熱が出ますので、そのときは、ワハハのHPにある「発熱のケア」
を参照に看護してあげてください。

そして、熱が出てきたら体温をチェックしておきます。このチェックだけで、よ
り早くインフルエンザかどうか判断することができます(温度表はなくても構い
ません。メモ書きでも十分です)。くれぐれも熱があるからといってすぐに解熱
剤をあげてはいけませんよ。そして、万が一あげる時は、解熱剤の成分がアセト
アミノフェンであることを確認してくださいね。

また、熱性けいれんを引き起こすこともありますので、「熱性けいれんの手当て」
も参照に看護してくださいね。

乳幼児の場合、インフルエンザ脳炎・脳症が心配だと思いますが、熱が39度以
上のときに、「吐く・けいれんを起こした(5分以上のけいれん)・元気がない」
いずれかの症状があらわれたら、時間にかかわらずすぐに救急外来を受診される
ことをおすすめします。

あとは予防方法の対策を十分に行い、できるだけ安静にすること、痰が絡むよう
であれば更に水分の補給をして痰を出しやすくしてあげ、できるだけ吐き出させ
ます。

これからが本番の季節です。どうか皆さんお大事に(^o^)丿~~

                              text by go

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 <インフルエンザ対策の季節編編 最新続報>

 



こんにちわ!goです。前回のインフルエンザ特集の後、読者限定ワハハメーリン
グリストで読者の方より、インフルエンザの検査の事について大変貴重な情報を
いただきました。

追記としてみなさまにお知らせすると共に、更に詳しい情報をお話させていただ
きますね。


|---インフルエンザの検査に関する耳より追加情報 -------------------------|
 ■読者様からの情報■  「ワハハのメルマガにインフルエンザの話がでていましたが、その中で検査の   のことについてお話させてください。2年くらい前にインフルエンザの新し   い検査方法が保険請求で認められるようになりました。   これは喉や鼻の粘液を拭い取ってディスクにつけて、15〜20分で結果がわか   るので、今までのように採血して検査に出し、結果を次の日にまた病院に聞   きに行く、という手間はかかりません。   しかし、この迅速な検査はインフルエンザにかかってから48時間以内に行わ   ないと有効な値が出ないことや、発症後48時間以内でないと保険の適用が効   かないので、とにかく風邪を引いたような症状があれば、すぐに病院に行き   検査してもらってください。」 大変貴重なお話ですね。この情報をいただいた方に心より感謝しております。み なさんも良い情報があれば是非教えてくださいね。 この迅速な検査、全国の大学病院や総合病院では、ほぼ100%実施可能と思います。 ただ、現在普及が急速に進んでいるものの、一部の個人病院などではまだ実施で きないところもありますので、医療機関にかかる際に、確認をとると良いかと思 います。 そして、問診のときに「インフルエンザかどうかの検査をしてください」と一言 いっていただくと確実でしょう。この検査の料金は600円前後で+初診料や薬代 がかかります。 |---インフルエンザに関する有効性/安全性の追加情報 --------------------| |---予防接種って効くの?打っても本当に大丈夫なの? --------------------| さて、さらに追加の情報ですが、インフルエンザワクチンの有効性と安全性につ いてお話させていただきたいと思います。 厚生労働省の資料によると、「インフルエンザ脳症の発症率の報告として、2000 年1〜3月は109例。5才以下が70.6%。そのうち71例が回復(28例に後遺症)、31 例が死亡、7例が経過観察中で、死亡率は28%でした。1999年の調査ではワクチ ン接種歴がある例はなかったのですが、2000年の調査ではワクチンを接種してい てもインフルエンザ脳症の発症は3例あり、うち2例は死亡しています。厚生労働 省の研究班もワクチンの有効性・無効性については「結論は見出せない」として、 今後3年間の症例研究をまとめ結果を出す」としています。 やはりインフルエンザ・ワクチンを接種してもインフルエンザ脳炎・脳症は発症 してしまうのですね。 どうするか悩んでいらっしゃるママもまだいるかと思います。まだ間に合います が、もし接種されるのでしたら、どうぞお子様の体調の悪いときには絶対に接種 しないでくださいね。 病院などでは11月中に1回接種し、4週間あけて12月に再度1回接種してください といわれますが、少しくらいずれ込んでも大丈夫です。体調が悪い時に接種され ると、その分副作用が出やすくなりますのでご注意いただきたいと思います。 わたしも病院で働いているので、子どもが病気で長期間休むのは大変困ります。 そこが悩みどころなのですが、学童への強制接種をしていた時代も未就園児には 行わなかった事、小児に対しインフルエンザの予防効果が有益であるという情報 も信憑性にかけるものがあること(世界の医療界の文献では1歳未満の子どもに 接種した例があまりないことも含めます)、インフルエンザ脳症の発生はボルタ レンなどの解熱剤の関与が強いことなどを含めて、goは現在の段階では接種する 予定はありません。みなさんに打つなと強制しているわけではありません。こう いう考えの人もいるのだということを知っていただければと思います。去年も接 種しなくて、インフルエンザにはかかりませんでした。 子どもが行っている保育園は、園医の先生をはじめ、インフルエンザ・ワクチン 接種をすすめることはなく、どちらかというと家庭では体調を壊さないように栄 養管理をしつつ、園では病気に打ち勝つ位の体力づくりができるようにしていけ れば、と担任の先生方は言っていました。よく保育園で風邪やインフルエンザな どをもらうといいますが、結局は外で働いている我々大人がさまざまな病原菌を 園に運び込んでいるのです。けして、保育園からは病気は発生しません(衛生状 況が悪いところは別ですが)。 まず大人たちが気をつけないといけないと思います。お迎えの時、子どもたちに 会う前に手洗いやうがいなどができれば、感染率は、少しでも低くなるような気 がするのだけどどうかしら?一度、疫学調査として統計を取ってみたい気分です。 今やれることといえば、園に入る前に衣服についたほこりを払い落とす程度くら いかな〜。効果があるかどうかは定かではありませんが・・・。 現在、世界および日本の医療界ではインフルエンザワクチンを接種することが、 インフルエンザ脳症を予防できるかどうかさまざまな議論が展開されていますし、 この問題は、まだまだ決着の糸口が見つからないようにも思います。接種するし ない問わず、みなさまのお子様が無事にインフルエンザの季節を乗り越えるよう 心からお祈りいたします。

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 <花粉症の季節編>

 



さて、ワハハからさっそく旬の花粉症対策をお届けします。どーしてこんなに辛
い花粉症に悩まなくちゃいけないのよ〜って、ホント、そう思いますよね!その
対策として、あなたの疑問となるべく薬を使わず、ナチュラルに過ごす方法をgo
が丁寧にお答えします。

        --------------------------------------------------------
       ▼花粉症っていつから増えたの??
       ▼こうして花粉症の症状が出てきます。
 contents  ▼ナチュラルな花粉症対策
         〜アロマテラピー編
         〜ハーブ&ホメオパシー(その効果とは!?)編
       ▼花粉症になったときの看護法
        --------------------------------------------------------

みなさんお元気でしたか?毎度〜goです。今年もとうとう花粉症の季節がやって
きてしまいましたね〜。友人は早くも1月から花粉症の症状に悩まされて病院通
いしています。ムズムズ、ズルズルと辛いですよね〜。花粉症はみなさんの体が
春を迎える準備のための症状ともいいます。花粉症で困るとお嘆きのみなさま!
いち早く春を感じとっている自分を誇らしく思いませんか?え?無理?

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
▼ 花粉症っていつから増えたの??
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
戦後、大量に植栽された杉が成長し花粉が増加したことが原因ともいわれていま
す。それまでは通気性の良い木造住宅から気密性の高い鉄筋住宅での住まいが多
くなったこと、自動車の排気ガスをはじめオゾン層をも破壊するほどの大気汚染
によって、目や鼻やのどなどの粘膜の過敏になりアレルギーを起こしやすくなっ
ています。さらに、普通なら地面に舞い落ちた花粉が土に吸収されるのですが、
首都圏の道路では特にコンクリートのところが多く、落ちた花粉が風で何度も空
中に舞い上がっていることも原因なのです。

ストレス社会も追い討ちをかけるようにわたしたちの自律神経の調子を崩しやす
くなり、花粉症の症状も出やすくなっています。便利な世の中だけど、花粉症は
辛いですよね〜。


――――――――――――――――――――――――――――――――――――
▼こうして花粉症の症状が出てきます。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
人間の体はとてもよくできているもので、体にとって害があるものが入るとそれ
を一生懸命体の外に出そうとします。花粉が鼻や目の中に入ると、花粉からタン
パク質(抗原と呼びます)が溶けて出てきます。すると体は「変な奴らがきた!」
と反応し外に出そうと戦闘モード。からだを守る為に抗体(IgE抗体と呼ばれて
います)が作られるのです。

この抗体、次々に入ってくる花粉に対し率先して戦い、ヒスタミンなど物質が放
出されます。このヒスタミンなどの物質こそが神経を刺激して、花粉症(アレル
ギー)の症状が出てきてしまうのです。くしゃみや鼻水などの症状は、花粉など
の変なやつら(抗原)が体の中へ入らないようにするための、防御反応なのです。
つまり、花粉症などのアレルギー症状が強い人ほど体を守る反応が人一倍長けて
いるということです。

症状は、みなさんもご存知のように、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみ、くしゃみな
どが多いのではないかしら?花粉が口から入り気管支にたどり着くとのどがイガ
イガしますし、胃腸にまでいくと下痢などの症状も出てくるんですよ。

病院での治療方法としては、抗アレルギー薬や抗ヒスタミン薬、ステロイド薬、
減感作療法、手術療法などがありますが副作用もあったりしますよね。ワハハの
みなさまは、できればナチュラルな方法で症状が少しでも改善できれば!と思っ
ている方が多いですよね。そのお手伝いができればという思いを以下に書かせて
いただきました(^o^)丿


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▼ ナチュラルな花粉症対策〜アロマテラピー編
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ここでは、goが花粉症の症状が出てきて苦しくなったときのアロマテラピーのレ
シピなどをお話します。はじめに、アロマテラピーは花粉症を根本的に治す医学
ではありません。ですが、香りを嗅ぐことによって脳を刺激し乱れた自律神経を
整えようとすることに効果があります。アロマテラピーのオイル(精油)はたく
さんあってどれがどう効くのか分からない方が多いと思います。ちょっと、その
効能を書いてみました。

 <ユーカリ>
 殺菌・消炎・鎮痛作用があり、鼻水や鼻づまり、咳、痰を抑えます。

 <ペパーミント>
 鼻の不快感を軽減して、ストレスを和らげる

 <ティートリー>
 殺菌消毒効果があり、免疫力を高め、リフレッシュに効果があります。

 <ラベンダー>
 自律神経のバランスを整え、炎症を鎮め呼吸などを楽にします。
 ※妊娠初期には使用しないでください

 <サイプレス>
 鼻づまりに ※妊娠中は使用しないでください

 <カモミールローマン>
 あらゆる炎症や痛み、アレルギー症状を和らげます。
 ※妊娠初期には使用しないでください

 <メリッサ>
 呼吸器トラブル・アレルギーを改善し心を穏やかにします。
 ※妊娠初期には使用しないでください


 ∴∵∴∵∴∵∴  ホメオパシーを併用される際の注意点  ∴∵∴∵∴∵∴

  アロマとホメオパシーは基本的に併用できますが、ユーカリやミントなど
  の精油に限らず、できれば芳香浴以外(吸引、マッサージ、ハーブティー
  飲用など)で精油を使用した前後15分ほどは、いずれもホメオパシーのレ
  メディの服用は避けた方が、それぞれ効果を発揮しやすくなります。


簡単な方法は、上記のお好みのオイル(精油)をハンカチに1〜2滴つけて匂い
を嗅ぐといいでしょう。また、アロマミストを作ってマスクの外側に1〜2プッ
シュかけてもいいでしょう。

アロマミストの作り方は以前虫除けスプレーで紹介した作り方と全く一緒です(^^ゞ
ただ、入れる精油が違うだけなのです。前回ラベンダー、ユーカリ、ペパーミン
ト、メリッサで作った方。余りがあって香りが残っていればそれを使ってもいい
でしょう。精油も新鮮なものの方がいいので、新たに作って欲しいのですが。

精油を購入する際、できれば専門のお店で買うことをお薦めします。専門外のお
店には合成オイルや、成分の表示がなく信用できないものが多くあります。トリー
トメントを行う予定の方は特にご注意くださいね。信用できないオイル(精油)
で皮膚のトラブルが起こることがあります。

 ◆goのアロマ〜な生活・虫除け編はこちらへ
  http://chieichiba.net/wahaha/natural_life.htm#go_mushiyoke

 ◆家庭でアロマを使用するときの注意点やポイントなどはこちらへ
  http://chieichiba.net/wahaha/natural_life.htm

                ---------------------------------------

〜その他の方法〜

<アロマトリートメント>
 スイートアーモンドオイル30mlに以下のレシピを良く混ぜ合わせ胸や肩に
 マッサージします。 できたオイルは遮光瓶に入れておきます。

  ・ローマンカモミールのみ 3滴
  ・ユーカリオイル2滴、ラベンダーオイル4滴
  ・ティートリー1滴、ラベンダー3滴 ローマンカモミール2滴

<アロマバス>
 お風呂にそのままお好きな精油を2〜3滴垂らす。

<芳香浴>
 アロマポットやお湯を入れたコップにお好きなオイル(精油)を2〜3滴入れ
 て香りを楽しむ。

  ・ペパーミントオイル1滴、ユーカリオイル2滴
  ・ティートリー1滴、サイプレス2滴


ハーブティーのカモミールをお茶パックでいれ、パックを冷蔵庫に入れておきま
す。目が痒いときこのカモミールのパックを目の上に乗せて冷湿布してもいいで
しょう。


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▼ ナチュラルな花粉症対策〜ハーブ&ホメオパシー(その効果とは!?)編
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ワハハのアレルギー対策ブレンド(http://chieichiba.net/wahaha/herb.htm) 。
いまgoも飲んでいます。実は、うちの旦那様のために去年購入したのですが、
「そんなわけの分からないもの飲みたくない」と言われ(-_-;)、保管していたも
のを飲んでいます。疑心暗鬼な所があったのですが、いやあ〜。しばらく飲んで
いると調子が良くなってきます。もちろん、去年購入したものなので、多少は効
果が薄れているのかもしれませんが・・・?うちの旦那様も私がハーブティを飲
んでいると「効いてるみたい?」と聞いてきます。(なんだかシャレみたいです
ね(^_-)

今年はわたしのほうが花粉症の症状が強く出て苦しんでいましたので、その効果
を目の当たりにして驚いているようです。)ハーブでの体質改善とてもお薦めし
ます。そのほかには甜茶も結構良かったですね。最近はシソのお茶などがいいと
も聞きます。  ※ちなみにワハハのハーブの飲用期限はパックの底に表示して
         ありますが、通常の保存状態で2年です。

さて、ホメオパシーですが、私の愛読書「母と子のためのアロマテラピー」(フ
レグランスジャーナル社)の中で、作者ジェーン・ダイはアロマテラピーのほか
にホメオパシーも有効であると書かれています。

ワハハでは、鼻水用レメディウム(Remedium Sinutale)といって鼻や鼻孔の炎
症による鼻水、鼻詰まりを改善してくれるものがあります。また、のど用レメディ
ウム(Remedium Bronche)もありますよ。どれも効果があったと評判です。日常
的なケアに一度お試しになってみてはいかがでしょう?

またホメオパシーで体質改善など根本的な治療を希望される場合は、同じ花粉症
の方でも、症状や処方されるレメディもポテンシーも違います。根本治療に際し
ては自分でレメディを選ばず、必ずホメオパスの診断と処方を受けましょう。

◆ワハハハーブやホメオパシーのページはこちらです
 ハーブ:http://chieichiba.net/wahaha/herb.htm
 ホメオパシー:http://chieichiba.net/wahaha/homeopathy.htm


――――――――――――――――――――――――――――――――――――
▼ 花粉症になったときの看護法
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
花粉症の症状を軽くする方法は花粉を寄せ付けないことが第一ですが、そうも言っ
ていられません。これから書く方法はポピュラーなものからgoが実践しているも
のを載せてあります。できるものから挑戦してみませんか?

 <花粉情報を天気予報などで確認する>
  大量に飛んでいる日の用事を他に日に変更するなどできるだけ外出しない。

 <窓を開けっ放しにしない>
  必要以上開けていると花粉が風に乗って部屋に入ってきます。

 <帰ってきたら・・・>
  玄関で花粉を払い落とし、手洗い、うがいをする。家族全員でやると良いで
  すよ。また、眼を洗う専用容器などで洗ったリ、鼻洗浄といって鼻を洗いま
  す。鼻洗浄は痛そうで結構勇気がいるけれど、慣れればこれが一番効果があ
  ります。方法はぬるま湯を鼻から吸い口から出します。牛乳でやるといいと
  言う人もいましたがgoはやったことがありません。また、ワハハのハーブティー
  で目や鼻を洗うのも効果がありますよ。

 <外出のときはマスク、メガネをする>
  今は花粉99%カットと謳っているマスクもありますよね。外見的にもでき
  ればしたくないけど・・・。

 <洗濯物は乾燥機や室内で乾かす>
  外に洗濯物を干しているともちろん花粉がつきます。家の中に洗濯物を干す
  とそれだけで室内の湿度が高まります。簡易加湿器だったりして。goもやっ
  ています。ただ、部屋がとても狭くなりますけど・・・。

 <布団専用のローラーを使ってほこりを吸い取る>
  アトピーの方をターゲットに売られていますが、花粉を吸い取るのにも効果
  がありますよ。このローラー、布団だけでなくソファーやカーテンなどにも
  使えます。

 <床がフローリングならば軽く拭いてから掃除機をかける>
  そのまま掃除機をかけると掃除機から出てくる排気によってほこりなどが舞
  い上がってしまいます。手間がかかりますが、軽く拭いてからかけるといい
  でしょう。goはクイックルワイパーなどを使って楽をしています。排気の出
  ない掃除機がとても気になるのですが、わがやの掃除機は簡単に壊れそうも
  ありません。買い替えはいつになることやら。

 <布団を干すときは、更にカバーをかけて干す>
  今、太陽熱を吸収して干した布団を更にホカホカにする黒いカバーが売って
  います。とても気になりますが、家族の分だけ購入するといいお値段。goは
  黒い布を買い、布団の上にかけてなんちゃってカバーにしています。取り込
  むときカバー(カバーをかけない人は布団)の表面は叩かずほこりを落とす
  ようにしましょう。叩くと繊維の中まで花粉やほこりが入っていきますし、
  布団を傷める原因になります。

 <加湿器などを使って皮膚や粘膜が乾燥しないようにする>
  これは買っておいても損はしません。冬の季節の風邪対策にもなります。加
  湿しすぎてカビができないように湿度計は必ずつけてチェックしてください
  ね。目安はこの時期は50%前後です。

 <お金に余裕があれば空気清浄機を購入>
  わが家は検討中です(^^ゞファン付の物が良いのだとかききます。

 <バランスの良い食生活をして、よく寝る>
  ビタミンなどたくさんとって規則正しい生活をしましょう。不摂生&寝不足
  は厳禁ですよ〜。

 <ストレスは溜め込まないでできるだけ発散する>
  みなさんなりの方法を考えてね〜。


ざっとこんな感じです。みなさん、今年も花粉症の季節を乗り越えましょうね〜

                                                       text by go

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